提起女性癌症，相信大家脑海闪现的就是威胁女性健康的两大主要“杀手”：乳腺癌与宫颈癌。
2020年，中国癌症新发病例中，乳腺癌达42万，宫颈癌11万。
近日，由凤山街道界涌社区联合珠海禅诚医院开展的关注女性健康活动再次举办。我院妇科副主任医师吴雪枚为社区20多名女性朋友开展了《宫颈癌和乳腺癌两癌健康知识》宣讲，提高了女性朋友对两癌自检和筛查重要性的认知，也提升了女性健康意识。
吴医生说：“乳腺癌、宫颈癌（简称“两癌”）严重危害我国女性生命健康！然而，仍有很多女性未能意识到两癌筛查的重要性，日常也没有自检和定期到医院体检的习惯。”
接着，吴医生用两个家喻户晓的明星案例告诉大家：两癌筛查及早期治疗的重要性。被誉为「香港女儿」的梅艳芳，是香港乐坛影响力最大的女歌星，却因宫颈癌不治离开人世间。《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭罹患乳腺癌在深圳去世，生命永远定格在41 岁。
谈癌色变是人之常情，但乳腺癌或宫颈癌并非无药可救。
接下来，吴医生就如何预防两癌、自检方法等多个重要问题做了言简意赅的讲解。
一、 预防两癌，我们应该做些什么呢？
对付癌症，有三大法宝——早预防、早发现、早治疗。
而第一步就是筛查！
吴医生说：“宫颈癌和乳腺癌是影响我国女性健康的两大主要‘杀手’，开展筛查是促进宫颈癌、乳腺癌早诊早治的有效措施。早期发现乳腺癌、宫颈癌的治疗效果非常好，90%以上可以等同治愈。”
二、女性什么年龄需要做两癌筛查？
乳腺癌高发年龄在40-60岁，考虑到现在患两癌的女性愈加呈现年轻化趋势，建议21岁以上有性生活的女性需要定期进行宫颈癌的筛查，乳腺癌的筛查最晚要从35岁开始。
而对于有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、乳房植入手术、胸部接受过高剂量放射线照射的高危人群，可将筛查的起始年龄提前到20岁。
三、乳腺癌和宫颈癌有自检方法吗？
乳腺癌可以通过自检发现
吴医生分享了一个乳腺自检口诀“一看二触三卧四压”。
一看：面对镜子双手下垂，看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹；
二触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约 3-4 圈）至全部乳房检查完整为止，右侧同理；
三卧：平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复第二步；
四压：除了乳房，亦需检查有无腋下淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。
宫颈癌需通过定期筛查发现
宫颈癌较隐蔽，很难第一时间发现，宫颈癌及癌前病变需要通过定期筛查来发现。由于宫颈的位置较深，当发生癌变时，往往不能通过自我检查发现，许多病人一直到宫颈癌中晚期尚无症状，导致癌组织扩散。
四、乳腺癌可以预防吗？
根据乳腺癌的发病规律及流行病学调查分析，可以通过以下方式 ，降低其发病风险：
1、建立良好的生活方式：养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，坚持体育锻炼，避免和减少精神、心理紧张因素，心情舒畅；
2、积极治疗不典型增生等乳腺疾病；
3、不长期过量饮酒；
4、提倡母乳喂养等。
应对宫颈癌、乳腺癌，不任性，
“一定+三早”：
“定期自我检查、早发现、早诊断、早治疗”
——自检和体检都不能少。